東京馬訓練週記-第一週

Garmin Sports訓練營

 -東京馬個人訓練計畫(前三週)

自從跑完廈門馬，休息一週。加上感冒喉嚨沒聲音休一週，

共花兩週恢復，中間幾天有慢跑。
本週是226東京馬前的個人化訓練計畫第一週，

首先測T心率20分看自己現在身體狀況在那個位置。